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Cómo establecer metas con la técnica de mapa mental

técnica del mapa mental

¿Alguna vez has sentido que tus metas tienen mucho potencial pero los resultados productivos son pocos?

A veces lo único que necesitas hacer es sacar las cosas de tu cabeza y plasmarlas en el mundo real para realmente poder visualizarlas. Esta es exactamente la estrategia que sigue la la técnica de mapa mental, un técnica para fijar objetivos que establece de manera visual tus planes, intereses y aspiraciones.

Un mapa mental es un diagrama que permite organizar la información de una manera visual, ramificando ideas a partir de un tema central para resaltar las conexiones entre el concepto en su totalidad y sus partes. Es una manera creativa de hacer una lluvia de ideas, al estilo "wheel and spoke" (modelo para desarrollo de software), sobre los objetivos en las distintas áreas de tu vida teniendo en cuenta todo el panorama—y funciona.

Aléjate del pensamiento lineal

Jenny Blake, ex directora de desarrollo profesional de Google y autora del libro PIVOT: The Only Move That Matters is Your Next One ("PIVOT: el único paso que importa es el siguiente", en español), es una experta en la técnica de mapa mental. Ella cree que esa es la mejor de averiguar qué es lo más importante para ti, y además, tu proceso de pensamiento se libera de las restricciones típicas del pensamiento lineal.

La vida rara vez toma un camino lineal, así que tiene sentido que plantear metas tampoco lo sea. En cuanto a objetivos como el crecimiento profesional, factores como la evolución de la tecnología, la automatización y distribución de trabajo, han movido la definición con respecto de lo que consideramos una "carrera profesional" típica. Esto es en realidad lo que llevó a Jenny a escribir un libro y lanzar la estrategia Pivot, que ayuda a los profesionales a mantenerse ágiles y lograr sus metas.

Utilizar la técnica de mapa mental para ganar perspectiva en todas las aspiraciones que tienes en la vida, te puede ayudar a hacer conexiones y sacar conclusiones que van más allá de los confines del planteamiento de metas tradicional. Entrevistamos a Jenny para que nos diera sus mejores consejos sobre cómo hacer un mapa mental por tu cuenta:

Mapa mental 01

Trello: ¿Por qué es importante que nos tomemos el tiempo para plantear nuestros objetivos? ¿Por qué crees que las personas evitan o descuidan planificar sus asuntos personales?

Jenny: Necesitamos una nueva palabra para metas. Muchas personas asocian las metas con los "debería", algo parecido a las resoluciones de año nuevo que planteamos y olvidamos, sólo para castigarnos seis meses después. Por eso me encanta hacer mapas mentales, para crear una visión más extensa—la técnica de mapa mental te permite anotar lo que sea que te venga a la mente en las distintas áreas de tu vida.

Experta en la técnica de mapa mental Jenny Blake 

"Necesitamos una nueva palabra para metas. Muchas personas asocian las metas con los "debería", algo parecido a las resoluciones de año nuevo que planteamos y olvidamos, sólo para castigarnos seis meses después."

 

¿Qué es lo que más te interesaría desarrollar en áreas como el trabajo, salud, aprendizaje, relaciones, diversión o proyectos creativos? Si las metas y los objetivos te ayudan, no dudes en apuntarlos—pero para mi, la verdadera meta se ha convertido en trabajar en algo tan importante que no me importe invertir todo mi tiempo en eso.

La técnica de mapa mental me permite hacer lluvias de ideas libremente, luego puedo revisar cada cierto número de meses para saber cuáles son los pasos que debo tomar.

Trello: ¿Cuáles son los pasos principales para construir un mapa mental?

Jenny: Escribe un tema al centro de la página, algo como "2028" o "valores" o un proyecto o cualquier cosa sobre la que te gustaría hacer una lluvia de ideas visual y no lineal. Une el tema central a categorías de objetos con líneas.

Si es para planear intenciones para el próximo año, escribe las áreas tu la vida que son importantes para ti. Si es un proyecto creativo o un libro, escribe tópicos temáticos sobre los que quieras hacer una lluvia de ideas con mayor detalle.

Para la tercera capa de casillas, escribe todo que te venga a la mente - podrían ser ideas específicas o metas para cada uno de los temas que escogiste, o podrían ser razones o palabras clave sobre porque esas ideas concuerdan contigo y el impacto que te gustaría que tuvieran - o ambos.

En resumen: ¡no hay reglas! Deja que la pluma escriba libremente en la hoja, y trata de no censurarte. Cuando creas que ya has acabado, continúa—eso sólo significa que has escrito tus ideas más obvias.

Trello: En tu libro, PIVOT, hablas sobre cómo las pasos pequeños hacia el cambio son la clave para hacer un gran avance. ¿Cómo establecer metas con esta estrategia?

Jenny: Para cada meta o área del mapa mental, pregúntate estas dos cosas: ¿cuál es el siguiente paso que tendría el mayor impacto? ¿Y cuál es el siguiente pequeño paso que podría tomar en la siguiente semana? Si te concentras en estos dos cosas semana tras semana, ¡vas a generar un impulso enorme en un abrir y cerrar de ojos!

Trello: Cuando las metas están planteadas, ¿ya no se pueden cambiar?

Jenny: Para nada; las metas deben ser fluidas. Ten una visión del resultado pero disfruta el proceso. Si no lo estás disfrutando, es una señal—una invitación para cambiar tu enfoque y aprender algo nuevo sobre ti mismo en el proceso.

Trello: Después de terminar el mapa mental, ¿qué sigue? ¿Cómo lo podemos usar para mantenernos en el camino y lograr nuestras metas?

Jenny: Ponlo en un lugar donde lo veas, o por lo menos revísalo cada cierto tiempo. No te preocupes si no lo sigues al pie de la letra (a menos que esa estrategia funcione para ti); muchas de las ideas que plasmaste en el mapa se quedarán en tu subconsciente y empezarán a funcionar sin que te des cuenta.

Tal vez deberías concertar una cita de revisión de mapa mental contigo mismo (con un recordatorio en el calendario de Google) para que puedas revisar y determinar cuáles son los siguientes pasos que más te podrían emocionar.

Como hacer un mapa mental en Trello

plantilla del tablero de la técnica de mapa mental en Trello

Los mapas mentales típicamente se hacen en papel, pero plantearlo en Trello te permite explorar el concepto. Podrías usarlo como referencia digital de tu mapa mental escrito, accesible a cualquier hora desde tu computadora o celular. Sólo sigue estos simples pasos y podrás hacer tu lluvia de ideas en un abrir y cerrar de ojos:

  1. Escoge un título para tu tablero de mapa mental que haga referencia al tema, proyecto, o intervalo de tiemp.
  2. Cada lista debe representar un área diferente de tu vida que sea importante para ti.
  3. Crea una tarjeta para cada meta, o palabra clave que te inspire, y ponlo en la lista de su área correspondiente.
  4. Sé creativo y pon portadas en las tarjetas y fondos de tablero para darte esa sensación "visual".
  5. Si tienes enlaces a videos o imágenes que pueden expandir tu inspiración, agrégalos a las tarjetas o escribe notas e ideas que te vengan en mente.
  6. Utiliza checklists para desglosar las metas en pasos procesables, agrega fechas de entrega si quieres fijar plazos, ¡invita colaboradores al tablero si quieres incorporar algunos socios a los que les puedes rendir cuentas!
  7. Si quieres una experiencia más libre,  considera habilitar un Power-Up como SmartDraw  para crear diagramas o dibujar directamente un mapa mental en el tablero. 

Tarjeta de Trello del tablero de mapa mental

Total transparencia: Jenny y su equipo utilizan Trello para organizar tareas diarias e ideas, pero todavía no lo han utilizado para la técnica de mapa mental. Sin embargo, ella piensa que sería un método interesante para construir una perspectiva con respecto de las metas:

"Trello es una manera súper funcional y fluida para traducir un mapa mental del papel a una acción. Me encanta la idea de tener varios tableros para distintas áreas del mapa mental, poder hacer un seguimiento y mover dinámicamente varias tarjetas para cada área, ir tachándolas cuando las acabo (y tal vez incluso tener un tablero de "hecho" para que puedas celebrar lo lejos que has llegado)".- Jenny

¿Quieres cambiar tu perspectiva con respecto del planteamiento de metas? Copia este tablero muestra sobre la técnica de mapa mental, personalízalo a partir de los consejos que te hemos proporcionado, y empieza a explorar todas las posibilidades que te da la vida!

Traducido con amor por Brenda Vargas.

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