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Comment créer votre carte mentale personnel pour atteindre vos objectifs?

technique de la carte mentale

Avez-vous déjà eu le sentiment que vos objectifs ont un super potentiel, mais qu’au fond il n’y a pas grand chose de concret qui se réalise ?

Parfois, vous avez juste besoin de confronter vos idées à la réalité pour mieux les visualiser. C'est exactement cette stratégie qui se cache derrière la cartographie mentale, ou « mind mapping » : une technique pour dessiner vos objectifs, vos projets, vos intérêts et vos rêves.

Une carte mentale est un diagramme qui organise visuellement des informations en ramifiant des idées à partir d'un thème central afin de mettre en évidence les liens entre le concept dans son ensemble et ses parties individuelles. C’est un moyen novateur de réfléchir à vos objectifs dans les différents domaines de votre vie et avoir une perspective d'ensemble - et ça marche.

Se détourner de la pensée linéaire

Jenny Blake, ancienne responsable du développement de carrière chez Google et auteure de PIVOT: The Only Move That Matters is You Next One (ou, en français, le seul mouvement qui compte c'est le prochain), est une championne de la carte mentale. Elle pense que c’est le meilleur moyen d’aller à la racine de ce qui est le plus important pour vous et libère votre processus de réflexion des contraintes typiques de la pensée linéaire.

La vie suit rarement un chemin linéaire, il est donc raisonnable de penser qu’une approche non linéaire convient également par rapport à la réalisation de ses objectifs. Le concept de « carrière typique » a changé du fait de l'évolution des marqueurs de croissance professionnelle, de la technologie, de l'automatisation et du travail à distance. Et c´est cette réalité qui a poussé Jenny à écrire un livre et à lancer la stratégie Pivot, qui aide les professionnels à rester agiles et à savoir comment atteindre leurs objectifs.

Vous pouvez utiliser une carte mentale pour prendre du recul et mieux visualiser vos différentes aspirations pour vous aider à établir des liens et à tirer des conclusions qui vont au-delà des méthodes traditionnellement utilisées pour établir des objectifs. Nous avons demandé à Jenny de nous donner des quelques conseils pour créer votre propre carte mentale.

Le B.A – BA de la cartographie mentale

Trello : Pourquoi est-il important de se réfléchir et définir ses objectifs ? Pour quelle raison pensez-vous que les gens négligent de planifier leur vie personnelle ?

Jenny : Nous avons besoin de redéfinir le mot « objectif ». Pour beaucoup de gens, le mot « objectif » donne une idée d'obligation, un peu comme les résolutions du Nouvel An que nous nous fixons et que nous oublions, pour ensuite devoir courir après, les six derniers mois de l´année. C’est la raison pour laquelle j’adore créer des cartes mentales pour obtenir une vision plus large. Elles vous permettent d’écrire tout ce qui vous passe par la tête dans divers domaines de votre vie.

comment créer une carte mentale mind map « Nous avons besoin de redéfinir le mot « objectif ». Pour beaucoup de gens, le mot « objectif » donne une idée d'obligation, un peu comme les résolutions du Nouvel An que nous nous fixons et que nous oublions, pour ensuite devoir courir après, les six derniers mois de l´année.. »

Qu'est-ce qui serait le plus excitant pour vous dans les domaines du travail, de la santé, de l'apprentissage, des relations, des loisirs ou des projets créatifs ? Si les objectifs et les jalons vous sont utiles, écrivez-les, mais pour moi, le véritable objectif est de travailler sur quelque chose qui me tient tellement à cœur que je suis ravie d'y passer du temps chaque jour, indépendamment de ce dont il s´agit.

Les cartes mentales me permettent de faire du brainstorming librement, puis j'y reviens quelques mois après pour voir les prochaines étapes que je peux entreprendre.

Trello : Quelles sont les principales étapes à suivre lors de la création d'une carte mentale ?

Jenny: écrivez un thème au centre de la page, par exemple «2018», des «valeurs», un projet créatif ou tout autre sujet sur lequel vous aimeriez réfléchir de façon visuelle et non linéaire. À partir de là, dessinez des branches pour chaque catégorie d’éléments qui composent votre projet global.

Regardez dans cette vidéo pourquoi et comment créer une carte mentale (Mind map):

Si vous avez l'intention de planifier l’année à venir, notez les domaines de la vie qui vous tiennent à cœur. S'il s'agit d'un projet créatif ou d'un livre, ajoutez dans votre carte mentale des ´de thématiques que vous souhaitez approfondir.

À partir de ces branches principales, écrivez librement tout ce qui vous passe par la tête sur un troisième niveau - il peut s’agir d’idées ou d’objectifs spécifiques pour chacun des thèmes que vous avez choisis, ou encore de raisons ou de mots-clés expliquant pourquoi ces idées vous touchent ou l'impact que vous aimeriez qu'elles aient - ou les deux.

Le mot de la fin : il n'y a pas de règles ! Laissez votre stylo se promener sur la page et essayez de ne pas vous censurer. Lorsque vous pensez avoir terminé, continuez, car cela signifie simplement que vous avez capturé vos idées les plus évidentes.

Trello : Dans votre livre PIVOT, vous expliquez que de petits pas vers le changement sont essentiels pour un grand changement. Comment doit-on utiliser cette stratégie pour fixer ses objectifs ?

Jenny : Pour chaque objectif ou chaque branche de votre carte mentale, posez-vous ces deux questions : quelle serait la prochaine étape à entreprendre qui vous rapprocherait le plus possible de votre objectif? Et quelle action concrète vous pourriez réaliser la semaine prochaine dans ce sens-là? Si vous vous concentrez uniquement sur ces deux choses, semaine après semaine, vous allez générer un énorme élan en un rien de temps !

Trello : Lorsque les objectifs sont fixés, sont-ils figés ?

Jenny : Pas du tout. Les objectifs sont censés être flexibles. Une fois que vous savez clairement quel résultat vous souhaitez atteindre, assurez-vous de prendre du plaisir dans la poursuite de votre objectif. Si ce n’est pas le cas, c’est un signal d'alarme, une invitation à changer d’approche et à apprendre quelque chose de nouveau sur vous-même.

Trello : Après une carte mentale, que se passe-t-il ensuite ? Comment pouvons-nous l'utiliser pour rester sur la bonne voie et atteindre nos objectifs ?

Jenny : Gardez votre carte dans un endroit facile d'accès, pour la visualiser quand vous voulez, tout au moins quelques mois après l'avoir dessinée. Pas besoin de la suivre scrupuleusement (à moins que cette stratégie fonctionne pour vous) ; bien des idées que vous avez capturées resteront dans votre subconscient et commenceront à fonctionner sans même que vous vous en rendiez compte.

Vous pouvez également vous fixer un rendez-vous mensuel (avec un rappel dans l'agenda Google) afin de vérifier votre carte mentale. Vous pouvez alors définir les prochaines étapes de votre projet qui vous enthousiasment le plus.

Comment créer une carte mentale sur Trello

comment créer une carte mentale

 Les cartes mentales sont généralement dessinées sur papier, mais la mise en place d’une carte mentale dans Trello est un moyen facile d’explorer le concept. Elle pourrait également faire office de référence numérique à votre carte mentale papier, accessible à tout moment depuis votre ordinateur ou votre appareil mobile. Suivez simplement ces étapes simples et vous ferez un brainstorming en un rien de temps : 

  1. Choisissez un nom de tableau faisant référence au thème, au projet ou à la période de temps de la carte mentale.

  2. Créez des listes de façon à ce que chacune représente un domaine de vie différent et important pour vous.

  3. Créez une carte pour chaque idée, objectif ou mot-clé qui vous inspire, puis insérez-la dans la liste correspondante.

  4. Faites preuve de créativité avec des couvertures et des fonds de cartes qui vous inspirent, et qui donnent cet effet « visuel » attrayant.

  5. Si vous avez des liens vers des vidéos, des articles ou des images qui vous inspirent, ajoutez-les aux cartes ou publiez des commentaires avec toutes vos idées.

  6. Utilisez des checklists pour décomposer les objectifs en étapes réalisables, ajoutez des dates d'échéance si vous souhaitez en définir et invitez des collaborateurs à intégrer votre tableau si vous souhaitez que des personnes extérieurs vous aident à rester motiver et sur le chemin de la réalisation de vos objectifs ! 

  7. Si vous souhaitez une mise en forme plus libre, activez un Power-Up comme SmartDraw pour créer un diagramme ou une carte mentale directement à partir de votre tableau.

comment créer une carte mentale en Trello

Vous savez tout : Jenny et son équipe utilisent Trello pour la gestion des tâches et des idées au quotidien, mais n’ont encore jamais essayé d’y créer leur cartographie mentale. Cependant, elle pense que cela serait une méthode intéressante pour mettre en œuvre une nouvelle perspective des objectifs :

«Trello est un moyen extrêmement fonctionnel et fluide de traduire une carte mentale dessinée à la main en quelque chose de pragmatique. J'aime bien l'idée d'avoir des tableaux pour différentes zones de la carte mentale, de suivre et de déplacer de manière dynamique différentes cartes pour chaque tableau, de les cocher au fur et à mesure de leur achèvement (et peut-être même d'avoir un tableau "terminé" pour pouvoir célébrer tout le chemin parcouru). " – Jenny

Pourquoi ne pas changer dès maintenant votre méthode pour élaborer vos objectifs ? Copiez cet exemple de tableau Mind Map, personnalisez-le à l'aide des conseils ci-dessus et commencez à explorer toutes les possibilités qu'offrent la vie!

A lire également : Mettez en place vos listes to-do une fois pour toutes avec Trello

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