Équilibre vie pro / vie perso: 3 fables pour devenir plus sage

pro vie perso

Penser trouver un équilibre parfait entre vie privée et vie professionnelle est une quête vaine. C´est un équilibre tellement convoité que, selon un sondage mondial réalisé en 2016, près de 20% de la Génération Y affirme que lorsqu'il s'agit de choisir une nouvelle opportunité de carrière, leur priorité est concilier leurs vies persos et pros.

Dès votre plus jeune âge, on vous dit "soit heureux" et "réalise tes rêves" (à partir du moment que ça te permet de payer tes factures). Des histoires de personnages et de héros "qui ont tout" ont rempli votre enfance. Alors, comment devenir la quintessence suprême du super-héros adulte 8h-de-sommeil-repas-équilibrés-impressionne-ton-boss que vous êtes censé incarné?

Eh bien, tout d’abord, sachez que c´est impossible. C´est bien ça, impossible! Il est important de laisser tomber l'idée de parvenir à un équilibre parfait.

Un équilibre parfait entre vie perso et vie pro ? Non

Un meilleur équilibre entre vie privée et vie professionnelle ? Certainement.

Peu importe votre carrière, il y a toujours un moyen de trouver l'harmonie entre vie sociale et professionnelle. Et puisque cette idée est née dans l’enfance, pourquoi ne pas retourner à la source ?

Revenons sur la morale de vie des fables populaires pour enfants et appliquons certaines de nos premières leçons de vie au fléau moderne du "je veux tout".

Le lièvre et la tortue 🐇 🐢

Le conte:

La plus célèbre de toutes les fables a deux personnages principaux : le lièvre et la tortue. Le lièvre se moque de la tortue à cause de lenteur. «Arrivez-vous seulement en quelque endroit en comptant ainsi vos pas ? »

La tortue rétorque: " Gageons que vous n’atteindrez point sitôt que moi ce but. "

Profondément amusé, le lièvre accepte. Ils se mettent d'accord sur les lignes de départ et d'arrivée, et la course est lancée !

Le lièvre disparaît rapidement alors que la tortue commence à peine à faire ses premiers pas. Pour ne pas humilier davantage la tortue, le lièvre décide de faire une pause tout près de la ligne d'arrivée. Ce faisant, le lièvre finit par s'endormir et est finalement réveillé par son ennemi juré, la tortue, qui franchit lentement mais sûrement la ligne d'arrivée, battant ainsi le lièvre.

Leçon d'équilibre pour votre vie perso / pro:

Le Lièvre et la Tortue étaient engagés dans une course pour prouver qui était le rapide. La concurrence sur le lieu de travail n’est pas très différente : lorsque vous êtes entouré de collègues qui restent tard au bureau ou qui travaillent le week-end, la "course" ressemble davantage à la foire d'empoigne d´un panier de crabe.

L’un des principes clés de l’équilibre entre votre vie perso et votre vie pro est la mise en place d’un emploi du temps qui vous laisse plus de liberté et plus de temps pour accomplir ce que vous voulez en dehors du travail. Qu'il s'agisse de passer une heure supplémentaire au parc avec votre famille ou de vous entraîner pour un marathon.

Comme le lièvre, il est facile de tomber dans le piège du sprint : courir le plus vite possible, aussi souvent que possible. Ce dont vous ne vous rendez pas compte, c'est qu'à force de travailler de cette façon, vous finissez par être entièrement absorbé par votre travail.

Nuits blanches. Emails le samedi après-midi. Travail pendant la pause déjeuner.

... Il vous reste quelques heures de libre ?

Même s'il n'y a rien de mal à travailler dur, il est essentiel de trouver un équilibre entre travail et vie privée et de gérer votre temps de manière à accomplir toutes vos tâches professionnelles de manière efficace. Le fait de faire des heures supplémentaires ou d´être disponible à n´importe quelle heure de la journée (ou, en d'autres termes, le surmenage) ne nuit pas seulement à votre santé : cela ne fait aucune différence en termes de rendement global. En fait, le surmenage amène de la fatigue, une baisse de la qualité du travail et une hausse des coûts de santé pour les employeurs.

Si seulement le lièvre avait dosé ses efforts, il n’aurait pas eu besoin de faire une pause !

Pour optimiser votre temps de travail et travailler plus efficacement, il faut commencer par mettre en place de petits changements, puis augmenter la dose progressivement. Vous voulez sortir du bureau tous les jours à 17 heures ? Commencez par partir à 17h deux fois par semaine, au lieu de vous engager immédiatement sur cinq jours.

Selon Robert Brooks, professeur de psychologie à Harvard Medical School, «Si vous essayez de modifier un scénario dans votre vie, commencez petit et goûtez au succès. Ensuite, continuez."

Comme la tortue, vous pouvez commencer lentement mais sûrement afin de parvenir à une harmonie entre votre vie perso et votre vie professionnelle.

La mouche et le taureau 🧚‍🐮

Le conte:

Une mouche bourdonne dans une prairie lorsqu'elle aperçoit le taureau, debout dans l'herbe longue. Voyant que le taureau est tranquille, la mouche décide de se reposer un peu sur sa corne.

Après s'être délassée pendant un court instant, la mouche décide qu'elle est prête à reprendre son envol.

Mais avant de partir, la mouche s'excuse soudainement auprès du taureau. "Je suis désolée de vous avoir dérangé aujourd'hui, vous devez être heureux de mon départ", dit la mouche.

"Cela n'a pas d'importance", répond le taureau. "Je n'avais même pas réalisé que vous étiez là."

Leçon d'équilibre pour votre vie perso / pro:

Cela peut sembler impoli au premier abord, mais l'attitude zen du taureau n´est pas sans fondement : il est parfois bon d'ignorer les distractions.

Les excuses de la mouche se retournent contre elle parce que sa présence n'était en fait pas digne d'attention au départ ; le taureau avait mieux à faire. Nous, les humains, pourrions tirer parti de cette attitude, en abordant l´équilibre entre nos vies perso et pro de la même façon que le taureau.

Plus de 50% des travailleurs américains vérifient leurs messages professionnels le week-end et pendant les vacances. Pendant votre temps libre, vous devriez ignorer les mouches.

Même s'il peut sembler nécessaire de répondre immédiatement à un e-mail de votre client un samedi ou à votre patron pendant que vous êtes à la plage, maintenir l'équilibre entre sa vie perso et sa vie pro implique de fixer des limites aux messages et de répondre au moment venu.

Écraser les mouches et vérifier constamment ses messages ne nuit pas seulement à la partie "vie privée" de votre équilibre vie privée / vie professionnelle, cela nuit également à votre performance professionnelle et à votre santé à long terme.

Est-ce que ça veut dire que vous devez supprimez vos boîtes mails et vous précipiter aux Galapagos ? Bien sûr que non. Mais le fait de bloquer des plages-horaires pour répondre aux messages, ainsi que des heures limites auxquelles vous n'êtes plus «autorisé» à consulter vos e-mails, peut considérablement réduire votre stress.

En vous donnant la permission d'ignorer les mouches dans votre vie, vous vous rapprochez à un pas de la véritable harmonie entre le travail et la vie personnelle.

La cigale et la fourmi 🐜🦗

Le conte:

Pendant l'été, un groupe de fourmis transporte du blé devant les yeux de la cigale.

Leur amie cigale, curieuse, demande : "Qu'avez-vous donc là ?”

" Du blé", répondent les fourmis. "Nous économisons de la nourriture pour l’automne. Que faites-vous pour vous y préparer ? "

La cigale est moqueuse : "Me préparer? Je n'ai pas besoin de m'inquiéter pour le moment, je profite de mon été en faisant de la musique et en jouant de la mandoline. "

Alors que les fourmis continuent à traîner leur blé, la cigale continue de jouer de la musique, en profitant du soleil de l'été.

Une fois l'été terminé et l'automne arrivé, les fourmis sortent avec enthousiasme le blé qu'elles avaient récolté et commencent à préparer un bon repas. Ce faisant, la cigale apparaît soudainement, l'air sombre.

Elle alla crier famine chez la fourmi sa voisine, la priant de lui prêter quelque grain pour subsister jusqu'à la saison nouvelle "Fourmis, m'aideriez-vous? Je n'ai pas un seul morceau de mouche ou de vermisseau ", dit-il.

La fourmi n'est pas prêteuse, c'est là son moindre défaut. " Que faisiez-vous au temps chaud ? " dit-elle à cette emprunteuse.

Nuit et jour à tout venant je chantais, ne vous déplaise

Les fourmis haussèrent les épaules avec mépris. Vous chantiez, j'en suis fort aise ! Et bien dansez maintenant. "

Leçon d'équilibre pour votre vie perso / pro:

Encore une fois, les enfants sont vraiment confronté à la réalité très tôt dans la vie.

Même si c’est une leçon que vous avez apprise depuis l’école primaire, partager son temps entre vie perso et vie pro ne semble pas être une tâche d´une grande complexité. Mais que vous soyez Cigale ou Fourmi, le plus difficile n'est pas d'anticiper, mais de choisir quelles tâches doivent être prioriser. Quelle est votre pilule quotidienne à avaler ?

Identifier les tâches hebdomadaires que vous redoutez est un excellent premier pas vers la hiérarchisation de votre liste de tâches. Des piles de linge ? Les notes de frais du boulot ? Tout ça est angoissant, mais souvenez-vous de la cigale et accomplissez le "dur labeur" avant la récré.

Nous l’avons compris, il est très tentant de faire d'abord les tâches simples et parfois "agréables" comme acheter un cadeau ou appeler un ami. Toutefois, donner la priorité aux tâches les plus faciles et délaisser les plus importantes peut nuire à votre productivité globale au fil du temps.

C'est ainsi que les fourmis ont eu plus de succès lors de leur récolte. En se concentrant sur la tâche la plus importante à accomplir, elles ont amplement eu le temps d´achever leurs autres tâches, sans stress.

En fin de compte, c´est quoi l’équilibre entre vie perso et vie pro ? C´est lorsque vous regardez votre liste de choses à faire et que avez la sensation d'être toujours au sommet de la vague. Et n'ayez crainte, il n'est jamais trop tard pour commencer.

Faites plaisir à votre enfant intérieur

Qu´il s´agisse de fables d'Ésope ou d'Harry Potter, tentez tout ce qui pourrait améliorer l'équilibre entre votre vie privée et votre vie professionnelle. Vous n'en serez que plus productif et organisé, mais surtout beaucoup plus heureux.

Marcher comme une tortue, chasser les mouches ou éviter l´insouciance d’une cigale…Inspirez-vous de ces quelques histoires et écrivez la prochaine page de votre vie.

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